ホットヨガ！！

ホットヨガ！！始めました。

去年の秋ごろから、ホットヨガスタジオに入会

いまや世界中で大流行のヨガは、身体の歪み矯正、血液循環、自律神経、内臓・免疫機能の向上、ダイエット、リラクゼーションなどたくさんの効果を期待できるエクササイズ。

ホットヨガは高温・多湿の室内でヨガをする。汗をたっぷりかき、お水をのみながら体の毒素を排出するように促します。

そうそう！！今、話題のデトックス★

ミーハーにとりあえず挑戦。もちろん美容にもいいし♪って始めてみたら・・・、

これってすっごくイイじゃん。

昔から体の代謝が悪くて冷え性。普段も、運動してもほとんど汗をかくことがない。

肌もくすむし、こんな体質にずっと悩んでたの〜〜

←これが「半月のポーズ」

（多分、お腹の筋肉のストレッチだと思う。）

他にも、「英雄のポーズ」とか「太陽の礼拝のポーズ」とかたくさんあるけど、紹介しきれない。

スタジオでは６０分のクラスで、様々なヨガポーズに奮闘してます。

ヨガで大切なのは呼吸。たっぷりの空気を体内に入れて出す。鼻からおもいっきり吸って吐いてを繰り返す。

そんなことしてる６０分のうちに、汗をたくさんかくことが出来るのです。

終わった後は、気分も体もすっきり＊＊＊

エアロビも続かなかったし、スノボは雪山まで行くのが大変。今はシーズンだから本当は何回も行きたいけど、予定的に無理だしなあ・・　　なんて嘆いていたけど。

今はとにかくホットヨガに夢中さっ！！！

「毬月」の方も準備が進んでいます。

３月４日設立パーティが予定されている様です☆楽しみだなぁ♪

毬月　「メガヒットブログへの道標」